hCe , moj blad, literówka Czyli zostac przy mono + xplode? DT: 5g mono rano porcja xplode przed trenngiem 5g krety po treningu DNT: 5g rano mono 5g mono w dzien To skoro odpuscic xpanda dołoze BCAA podczas redukcji, co obecnie odpowiedniego na rynku pod wzgl cena/jakośc? Nigdy nie brałem dlt wole bazowa na opiniach spozywajacych niz reklam.
nie ma obawy;-) to czy stracisz mase miensiowa czy tluszcza bardziej bedzie zalezne od tego co bedziesz jadl w ciagu dnia. zawsze mozna skorzystac z antykatabolikow jak chocby kreatyna czy aminokwasy eaa/bcaa kwestia czy Twoj etap zaawansowania wymaga stosowania tego typu srodkow
[...] taniej-bedziesz mial wiecej kasy na inne suple :) 2) Zamiast dextrozy kup Carbo (polecam Olimpa 20zl/kg) 3) Tauryna najkorzystniej wychodzi w mega capsach z Olimpu 4) Mono z Vitala może być , chociaz ja bym dokupił jeszcze 100 g, albo od razy 500g 5) Co do amino, to może Vitalmax amino bcaa 200kap. ? Dośc korzystnie cenowo wychodzi ... ok. 60 zl
Przedtreningowych dawno nie bralem, wiec moze na flooda sie skusze. Bcaa to zawsze uznawalem za zbedne poza redukcja wiec raczej nie. A co sadzicie o tych wyzej wspomnianych zabawkach?
Omega3 większe ilości ;-] Co do bcaa przed interwałami to nie musisz, to nie trening tlenowy. Właściwie w ogóle nie musisz używać o ile mocno nie zbijasz kalorii na minus.
Po co Ci to carbo podczas treningu? Trenujesz 3+ godziny? Aż tak jest on wyczerpujący, czy tak po prostu je tu wrzuciłeś? Bcaa przed treningiem daj z 15 minut przed (choć 5 tez nie będzie błędem). Reszta jak giecik i ta druga porcja monohydratu w dnt. również nie jest niezbędna.
Bcaa dawkowalem właśnie tak jak napisałeś , horse mi się nie wkreca zbytnio więc odpuszcze, pytałem o najlepsze dawkowanie storma z shockiem na te 6 tygodni, dietę zaostrzylem żeby nie zalewalo, do tego chce dokrecic basen ( szkoda mi trochę braków ale co zrobić na samym rowerku nie ujade ). Powinno być ok. Cel sucha masa, palenie tłuszczu,
cm3 przestalem brac na poczatku czerwca.a co powiecie na taki zestaw APS Mesomorph + BSN Cell Mass,Universal Creatine Powder do tego białko,bcaa,vitaminy
ja bylem przez 6 tygodni na jabczanie kreatyny i efekty som teraz biore HMBolon A niedugo zamierzam nabyci bialko cfm , bcaa , argine co jeszcze dolorzyci do supli
to trzeba wiec odpowiednio diete skorygowac pod obecna wage itd. skoro postepy stanely w miejscu, co do supli to np kreta + beta alanina to mogloby byc podstawa cyklu, jak chcesz mozesz dodac stak kreatynowy/nobooster,bcaa
[...] dla sprawdzenia co jak dziala/dla wyrobienia sobie opinii bo imo takie suple nie przekladaja sie w jakis znaczacy sposob na wyniki...ale niektore osoby nie potrafia trenowac bez takich supli ;-) mi wystarczy dobra kawa czy tez kofeina przed treningiem... do tego jeszcze bcaa warte uwagi, witaminy i min.jezeli zachodzi taka potrzeba, omega 3
ok dzięki za podpowiedzi. w takim razie odpuszczę to HMB bo masy tluszczowej u mnie malutko, co prawda po białkach przytyłem z 77 do 86 kg (183 cm wzrostu)... bcaa - mam jakieś i dopiero zacznę brać mój cykl kreatynowy się kończy..wiem, że z reguły powinno sie odczekać te kilka tygodni, ale czy można jeden cykl zrobić po drugim? a może warto [...]
Dzięki za odpowiedzi :-) Czyli tak: * BCAA tylko brać przed aerobami? I w większej dawce czy 1g na 1kg masy ciała styknie? jak cię stać daj 2g * Dawkowanie krety na redukcji standardowo, tak jak na masie? tak 10g ed * Jak z dawkowaniem tego scorcha? 2tab rano i przed aero zobaczysz jak zadziała potem dasz 3-4 tab * Co z tym B/W/T na redukcji? O i [...]
glukozamina -po co ci? gainer mega mass weidera- kup cos lepszego carbo olimp - zbedne kre alkalyn fit-maxa - szkoda kasy, kup mono/jabl Universal ZMA - zamiast tego MZB Olimpa Dymatize BCAA Complex 2200 - na amsie zbedne ale jak chcesz to MEGA CAPSY olipma(bardziej ekonomiczne) Jak pisalem to nie bylo jeszcze tego wyzej Zmieniony przez - [...]
